Hi there! 👋
I occasionally write essays and post them here. Topics range from attempts to answer the deepest questions of existence, to practical discussions about the usage of music and CBT in every day life. I also share the productivity systems and apps I love.
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Der absurdeste Weg zu mehr Präsenz 🐌
Letztes Wochenende hatte ich ein langes Gespräch mit zwei Freunden über das Immortal-Snail-Meme. Die Regeln sind einfach: Irgendwo auf der Welt wird eine zufällig ausgewählte, ganz normale Schnecke als deine Nemesis bestimmt. Von diesem Moment an ist sie unverwundbar. Sie weiß immer, wo du bist. Und wenn sie dich jemals berührt, stirbst du sofort. Die…
Happy 100 🎇
Ich habe dieses Projekt am 9. Juni 2024 begonnen und mich seitdem jede Woche hingesetzt, um eine neue Episode zu schreiben. In dieser Zeit haben sich sowohl mein Prozess als auch das Erscheinungsbild des Newsletters stark verändert. Aber diese Beschreibung von mir aus der allerersten Episode ist noch immer vollkommen zutreffend: I love long walks…
Wie du den Dodo-Effekt für deine psychische Gesundheit nutzt 🦤
Wirksamkeit von Psychotherapie Während meiner ärztlichen Ausbildung war ich es gewohnt, Wirksamkeit klar zu denken: Ibuprofen wirkt nicht nur gegen Schmerzen, sondern hemmt auch Entzündungsprozesse. Paracetamol hingegen ist bei Fieber besser und greift die Magenschleimhaut weniger an. Man kann Mechanismen benennen, Effekte vergleichen und Nebenwirkungen abwägen. Bei der Psychotherapie ist es weniger einfach. Wie in…
Wie ich für die wichtigste Prüfung meines Lebens lerne ⚖️
LIFE ON URTH – Episode 090 Ich befinde mich nun in der Hochphase meiner Vorbereitung auf die Facharztprüfung im März. Für mich ist das der formale Abschluss meiner Ausbildung, die zwei Jahrzehnte dauerte!(8 Jahre Gymnasium, 6 Jahre Medizinstudium, 6 Jahre Assistenzarzt) Der praktische Teil des Staatsexamens am Ende des Studiums war sehr offen und fühlte…
Die Entdeckung der Zukunft 🔮
LIFE ON URTH – Episode 089 Als es noch Drachen gab 🐉 Unsere Vorfahren sahen den Himmel als wunderschöne Kuppel, an der die Sterne in bedeutungsvollen Zeichen angeordnet waren. Die Welt war eine Scheibe, von deren Rand man in Chaos und Verderbnis stürzen konnte. Dabei bekam man immerhin den Giganten zu sehen, auf dessen Schultern…
50 Weeks, 3 Lessons: What Writing a Newsletter Taught Me 🖋️
The hardest part of writing, essential habits and advice to my younger self.
A Truce With RestlesSness
Efficiency requires rest, but slowing down felt unproductive—until I gamified it.
A Bumpy Ride (Dukkha)
The Buddhist concept of Dukkha and how to deal with life’s inherent suffering.
No Train to Catch
9 Easy Strategies to Improve Your Mindfulness Practice
What’s a Soul
Exploring the preconditions for souls to exist. If we have one, where does it hide?
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